«Ловушки» одиночества
«Одиночество так же необходимо разуму, как воздержание в еде – телу, и точно так же губительно, если оно длится слишком долго…» ( Люк де Вовенарг)
Тема одиночества в практической психологии и в жизни почти всегда воспринимается людьми как проблема. Исследование и постижение смысла одиночества распахивает перед нами двери в глубину собственного Я, захватывая детство, юность, зрелость и старость.
Как это бывает, если человек «с головой» погружен в свое одиночество:
- утрата контекста происходящего, зацикливание, бег по кругу;
- присутствуют сильные чувства или запрет на проявление чувств;
- нет видимости объекта, вызывающего боль/мысли/чувства;
- утрата ресурсов и ориентиров для совладания с ситуацией;
- состояние тумана и непонимания, куда и как двигаться дальше;
- исчезновение временной перспективы (кажется, что это навсегда).
Иллюзорные попытки справиться с проблемой чаще всего проявляются как бегство от одиночества:
Страх от одиночества – толкает к беготне по разным тусовкам, ночным клубам, реалити-шоу, включает немотивированный шопинг, многочасовое общение на сайтах знакомств либо посещение всякого рода культовых собраний, вплоть до религиозного фанатизма.
Стыд от одиночества – приводит к попыткам увеличить собственную значимость (обычно за счет других), вызывает чрезмерную активность в социальных сетях, часто «раздувает» лишний вес.
Вина от одиночества – включает оправдание или самоуничтожение (алкоголь, наркотики, игровые зависимости, трудоголизм) и т.п.
В качестве запроса для расстановочной сессии может служить информация от Клиента, полученная с трех уровней восприятия: разум, душа и тело. При этом на уровне разума Клиент обычно заявляет о дискомфортном состоянии одиночества, которое его беспокоит и тяготит, а на уровне души и тела точкой входа в контекст являются сильные чувства: стыд — как комок/провал в груди; вина — как тяжесть на плечах и шее; страх — как слабость в руках и ногах или обжигающий сгусток в животе.
Реальное решение вопроса одиночества находится в другой плоскости, и для этого необходимо:
- вступить в контакт со своим одиночеством;
- встретиться с правдой и со своими сильными чувствами;
- сделать чувства переносимыми и прожить их;
- осознать свое право выбора: быть в одиночестве или с кем-то.
В процессе жизни любой человек проживает периоды естественного возрастного состояния одиночества, которое просто необходимо для развития личности и является этапами психологического взросления. К сожалению, не всем и не всегда удается пройти эти этапы эволюционно и безболезненно, и некоторые люди «застревают» в непрожитых динамиках на многие годы. Поэтому дополнительным ресурсом для работы по запросу «Я и мое Одиночество» может быть прояснение с Клиентом следующих вопросов:
- с чего (как и когда) началось проявляться состояние одиночества?
- тени прошлого опыта (травматичного, болезненного) в отношениях с другими людьми?
- были ли в роду одинокие/исключенные люди, кто ушел в монастырь, пропал без вести, по тем или иным причинам не создал свою семью?
При этом очень важным становятся проживание таких чувств, которые осознаются Клиентом как связанные с конкретным контекстом и ситуацией (для души), как ограниченные во времени и в пространстве (для тела) и обладающие определенным смыслом (для ума). Ресурс одиночества в таком случае – в праве личного выбора через осознание: любить себя или жалеть себя, развиваться или оставаться в гордыне, выбрать путь к свету или движение в тьму.
Решение и выбор всегда остаются за нами.